ڈاکٹر نسیم کے مضامین

حیرت انگیز لیکن نازک اعصابی نظام راجر کاسٹیل             ہم ہمیشہ اعصابی نظام کی بنیادی اہمیت کی تعریف نہیں کرتے۔ تاہم، یہ ان کی بدولت ہے کہ ہم ایک باشعور افراد کے طور پر موجود ہیں جو اداکاری کے قابل ہیں۔ یہ جسمانی ڈومین (ہضم، گردش، سانس، خاتمے، وغیرہ) کے ساتھ ساتھ تمام اہم افعال کو یقینی بنانے کے لئے ممکن بناتا ہے.

تنزلی سے بچنے کے لیے اپنے اعصابی نظام کو برقرار رکھیں راجر کاسٹیل             الزائمر اور پارکنسنز کی بیماریاں اعصابی نظام کو متاثر کرنے والی دو سنگین بیماریاں ہیں۔ لیکن ان حقیقی انفرادی اور اجتماعی سانحات سے کافی حد تک بچا جا سکتا تھا۔ ہم اس کو حاصل کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟ 1 - اعصابی نظام کو مضبوط کرنا

چھاتی کے کینسر کی فعال روک تھام Roger Castell             خواتین میں سب سے عام کینسر چھاتی کا کینسر ہے۔ 2012 میں، اس کی وجہ سے 11 خواتین کی موت ہوئی، جن میں سے 900% کی عمریں 80 سال سے زیادہ تھیں۔ ہم سوچ سکتے ہیں کہ پچھلے 50 سالوں میں یہ کینسر کیوں بڑھ رہا ہے؟ ہم

راجر کاسٹیل فٹ کا شاندار فن تعمیر پاؤں جسم کا ناکافی طور پر جانا جانے والا حصہ ہیں، حالانکہ یہ ہماری زیادہ تر سرگرمیوں کو انجام دینے کے لیے زندگی میں بہت اہم ہیں۔ اس لیے میں اس چھوٹے سے مضمون کو ان سب کے پیش نظر رکھنے کے لیے تجویز کرتا ہوں، تھوڑا سا ان پر ڈالنے کی طرح

راجر کاسٹیل کی طرف سے انسانوں کے پاس ہر روز ایک مخصوص عضو یعنی اپنے دماغ سے فائدہ اٹھانے کا ناقابل یقین موقع ہوتا ہے، جس کی وہ نہ تو اہمیت جانتے ہیں، نہ نزاکت اور نہ ہی اس کی دیکھ بھال کے حالات۔ آئیے ان 3 ضروری پہلوؤں کا مختصراً جائزہ لیتے ہیں، جتنا ممکن ہو، اس ضروری عضو کو صحیح معنوں میں فعال لمبی عمر کو یقینی بنانے کے لیے۔

by Roger Castell             انسان شمسی مخلوقات کا حصہ ہیں، جنہیں ہر روز باہر متحرک رہنا چاہیے اور جنگلی جانوروں کی طرح کچی خوراک کھانی چاہیے۔ بدقسمتی سے، حالاتِ زندگی تیزی سے اسے گھر کے اندر رہنے اور صنعتی خوراک کھانے پر مجبور کرتے ہیں، جو اسے ضروری غذائی اجزاء سے محروم کر دیتا ہے۔ کیسے

خوراک اور دانتوں کی صحت راجر کاسٹیل             اچھی جسمانی اور ذہنی صحت کے حصول کے لیے قدرتی غذا پہلا ضروری ستون ہے۔ یہ متحرک، زندگی کی خوشی اور منہ اور دانتوں کی صحت پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن موجودہ رجحان خوراک کی پیشکش کا ہے جو حقیقی جسمانی ضروریات کے لیے موزوں نہیں ہے،

ذیابیطس سے بچیں اور اپنے لبلبے کو مضبوط بنائیں راجر کیسیل ذیابیطس لبلبہ کی ایک دائمی بیماری ہے جس کی خصوصیت ہائی بلڈ شوگر ہے۔ اس ہائپرگلیسیمیا کی کئی وجوہات ہیں اور یہ صحت اور زندگی کے لیے خطرناک نتائج کا باعث بنتی ہے۔ آئیے اس قومی ڈرامے سے بچنے کے لیے ان نتائج، اسباب اور قدرتی ذرائع کا جائزہ لیتے ہیں۔